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自分の適切な食事量を調べてみよう!

2017年11月14日

食育ひろばの「健康チェック」というコーナーをご存じですか?

ここでは、性別、年齢、身長、体重、活動レベルを入力するだけで、BMI、理想体重、基礎代謝量、エネルギー消費量を調べることができます(^○^)♩♩

BMIとは、身長と体重から肥満度を評価する体格指数です!

体格の判定は次のようになっています。

BMI 18.5kg/m2 未満 → やせ

BMI 18.5kg/m2 以上 25kg/m2 未満 → 適正

BMI 18.5kg/m2 以上 → 肥満

基礎代謝量と活動レベルから、エネルギー消費量が計算されます。

自分のエネルギー消費量に合った1日の食事量の目安が、具体的な献立名イラストとともに写し出されるので、便利ですよ(*^^)v

 

 

自分が日頃食べているものと比べて、健康チェックしてみよう!!!

 

「健康チェック」はこちらのURLです↓↓↓

http://shokuiku-hiroba.pupu.jp/check